กินแคลเซียมเวลาไหนดีคะ

ค่ะ เวลาเรื่องนี้ลูกของเราก็มีปัญหาเหมือนกันค่ะ แนะนำให้แยกเวลากินห่างกันประมาณ 2-3 ชั่วโมงจะดีกว่า เพราะแคลเซียมและแร่ธาตุในนมจะแข่งขันกันในการดูดซึม ตัวอย่างเช่นเรากินจมูกข้าวไรซ์เบอรี่กับนมตอนเช้า แล้วกินแคลเซียมตอนบ่าย ประมาณ 2-3 ชั่วโมงต่อมา แค่นี้ร่างกายจะดูดซึมได้ดีกว่านั่นเองค่ะ ถ้ากังวลเกินไปเรื่องปริมาณแคลเซียมที่เหมาะสมให้ปรึกษาหมอน้อยดูเลยค่ะจะได้ใจเย็น