กินอะไรบำรุงน้ำนมดีคะ

ทานเตรียมได้ตั้งแต่ช่วงไตรมาสสุดท้ายเลยค่ะคุณแม่^^ตามธรรมชาติจริงๆต่อมน้ำนมเริ่มมีการผลิตแล้วค่ะ ซึ่งอาหารบางอย่างที่เราทานช่วงตั้งครรภ์ก็เป็นตัวเพิ่มน้ำนมได้เช่นกันค่ะ เช่น ผัดฟักทองใส่ไข่ ผัดกระเพรา แกงเลียงเห็ดใส่ฟักทอง น้ำขิง ไก่ผัดขิง เป็นต้นนะคะ^^