กินได้มั้ย

กินไม่ได้คะ แนะนำทานอาหารให้ครบ5หมู่ ไม่ทานมากจนเกินไป ไม่กินขนมน้ำอัดลม ออกกำลังกาย ให้นมลูกนน.มันลงอยู่แล้วคะ แต่ที่มันขึ้นหรือเท่าเดิมเพราะ กินขนมนมเนยหรือกินข้าวเยอะเกินไป