การนับลูกดิ้น

บ้านนี้หมอให้นับ หลังทานข้าวเสร็จ เช้า กลางวัน เย็น นับภายใน 1 ชม. นับได้กี่ครั้งเขียนลงในสมุด เช่น เช้า 12 กลางวัน 15 เย็น 16 ประมาณนี้ จะเขียนเป็นตัวเลข หรือ ขีดๆได้ค่ะ