ทีม พ.ย 2565 น้ำหนักแม่ขึ้นมาคนล่ะเท่าไหร่บ้างค่ะ

ส่วนตัวทานเป็นมื้อๆค่ะ เน้นผัก ผลไม้รสชาติไม่หวาน ไตรมาสสุดท้ายแบ่งทานย่อยๆน้อยๆ เพราะท้องจะอึดอัดแล้วก็ย่อยยาก เสี่ยงหลายอย่างค่ะ เลยพยายามป้องกันตัวเองให้มากที่สุด