ช่วยด้วย!!!ท้องผูก หนักมาก กินอะไรดี

แม่ท้องผูกไตรมาส2 เบ่งก็ไม่ออก หาตัวช่วยแล้ว ก็ไม่ออก มีวิธีไหนเพิ่มเติมไหมคะ อึดอัดมาก😔😔#ช่วยบอกกันหน่อยนะคะ #ขอบคุณสำหรับคอมเม้นล่วงหน้าค่ะ #แม่มือใหม่