ขอคำแนะนำค่ะ

ตอนเราคลอดยังไม่ได้เตรียมศึกษาวิธีการเบ่งเลยค่ะ แต่ในห้องคลอดหมอกับพยาบาลจะสอนว่าเบ่งยังไงค่ะ เค้าจะให้เราเบ่งตอนที่มดลูกบีบตัว (ช่วงใกล้คลอดมดลูกจะบีบตัวถี่ค่ะ)​... สูด กลั้น เบ่ง... ปล. ตอนเบ่งจะโดนบอกว่าห้ามมีเสียงค่ะ เพราะถ้าเบ่งมีเสียงจะไม่มีแรงค่ะ ปล 2. ของเราพยาบาลช่วยดันท้องให้ตอนช่วงเบ่งด้วยค่ะ