เป็นตะคิวบ่อย ควารทำยังไงคะ

หาหมอนมาหนุนขาให้สูงนิดนึ่งค่ะตอนนอน หรือบางทีร่างกายอาจจะขาดธาตุเหล็กลองหาอาหารพวกที่มีธาตุเหล็กกินดูค่ะ