ตะคริว

นอนหงายเหยียดขาให้ตรงเเล้วงอปลายนิ้วเข้าหาตัวแป๊ปเดียวหายคะทำประจำเลยถ้าทำก่อนนอนช่วงระหว่างนอนก็จะไม่เป็นคะ