ตะคริว

เป็นบ่อยมากค่ะ คือถ้าเป็นตะคริวปุ๊บ พยายามกดปลายเท้าขึ้นค่ะ กดแช่ไว้ซักแป๊บแล้วค่อยๆปล่อย ถ้ายังมีอาการ ก็ทำซ้ำค่ะ จนกว่าจะหายปวดค่ะ