น้ำนม คุณแม่

น้ำนมปกติจะเริ่มไหลตั้งแต่ตั้งครรภ์ประมาณ 4-5 เดือน แต่ส่วนใหญ่แม่จะสังเกตเห็นชัดๆ ตอนท้องใหญ่ขึ้น หรือบางคนถึงเวลาคลอด แล้วน้ำนมจะเยอะขึ้นจริงๆ ค่ะ เรื่องบำรุงน้ำนมตั้งแต่ตั้งครรภ์ได้เลย ฉันเองก็เริ่มดื่มน้ำเยอะๆ ทานอาหารที่มีโปรตีนดี ๆ และพยายามหลับพอ เพราะความจริงการบำรุงที่สำคัญที่สุดคือสุขภาพจิตใจ การนอนหลับ และการดื่มน้ำให้เพียงพอค่ะ บางคนเทพ็อก บางคนต่อให้กินรุ่งแร่ขนาดไหนก็ไม่มากขึ้น แต่ส่วนใหญ่ถ้าเราจริงจังดูแลตัวเองตั้งแต่ตั้งครรภ์ น้ำนมหลังคลอดก็จะมาตามเอาค่ะ