ท้องผูกหนักมาก

ขออนุญาตถามนะคะ ปกติแม่ตื่นประมาณกี่โมงคะ แล้วถ่ายประมาณกี่โมง แม่ลองทำซ้ำๆให้เป็นกิจวัตรค่ะ จะได้ขับถ่ายปกติ