ท้องผูกหนักมาก

ทานน้ำเยอะๆ ผักผลไม้ที่มีกากใยสูง เม็ดแมงลักก็ช่วยได้นะคะแม่ แต่ต้องให้พองตัวเต็มที่ ดื่มผสมน้ำ 1 แก้วก่อนนอนค่ะ