อยากเลิกบุหรี่ให้ได้เด็ดขาดทำไงดี

เราอายุ 33 ตอนนี้เราตั้งครรภ์อยู่ได้ 5 เดือน แต่ปกติแล้วเราเป็นคนสูบบุหรี่จัดมาก ตอนนี้กำลังพยายามเลิกแต่ก็ทำไม่ได้ซักที ทั้งที่เราเองก็รู้ถึงโทษของมัน แม่ๆ มีวิธีไหนแนะนำวิธีเลิกบุหรี่ได้บ้างค่ะ เราเครียดมาก ยิ่งถ้าเครียดเราเองก็มีแต่ดูดบุหรี่ สงสารลูกมากแต่ก็ใจไม่แข็งพอที่จะไม่สูบ ช่วงไตรมาสแรกเราไม่ค่อย ดูดบุหรี่นะเพราะยังมีอาการแพ้ท้องอยู่ เหม็นควันบุหรี่ แต่พอ 4 เดือนหลังจากหายแพ้ท้อง เรากลับมาดูดบุหรี่เหมือนเคย แต่ก็พยายามลด จากที่เมื่อก่อน ก่อนตั้งท้องเราดูดวันละซอง. แต่ตอนนี้ก็วันล่ะ 4-5 มวน เรารู้สึกผิดต่อลูกมากแอบกลัวและวิตกกังวลตลอด แต่ก็ยังทำ.. เราเกลียดตัวเองได้แต่นอนร้องไห้กับการกระทำที่เลิกไม่ได้ อ่อ! ลืมบอกไปเราเป็นโรคซึมเศร้าด้วย มันเลยยากต่อการยับยั้งชั่งใจในการควบคุมตัวเอง. แม่ๆท่านใดมีวิธีลดความอยากต่อการดูดบุหรี่แนะนำบ้างค่ะ ช่วยเราที.... ขอบคุณมากๆค่ะ

753 Các câu trả lời
 profile icon
Viết phản hồi

สู้ๆนะคะ เคยไปหาหมอเเล้วสูบบุหรีอยู่ถ้า ยังสูบอยู่แล้วเลิกยากเเนะนำนะคะดื่นน้ำวันละ2ขวดใหญ่ อย่างน้อยก็ให้ฉี่ออกมาคะ บางคนเขาอาจด่าอาจว่าให้เราเลิก ถ้าเราเลิกไม่ได้ก็ควรหาวิธีการเเก้ทางอื่น กินยาโฟลิกแล้วก็ดื่นน้ำให้มากๆนะคะยิ่งฉี่ใส่ยิ่งดีให้ขับออกมาตอนฉี่ พยายามให้เบาลงมากที่สุด ดูแลตัวเองด้วยนะคะเป็นโรคซึมเศร้าไม่อยากซ้ำเติมเลยคะเพราะพยายามเข้าใจ

Đọc thêm