อยากเลิกบุหรี่ให้ได้เด็ดขาดทำไงดี

เราอายุ 33 ตอนนี้เราตั้งครรภ์อยู่ได้ 5 เดือน แต่ปกติแล้วเราเป็นคนสูบบุหรี่จัดมาก ตอนนี้กำลังพยายามเลิกแต่ก็ทำไม่ได้ซักที ทั้งที่เราเองก็รู้ถึงโทษของมัน แม่ๆ มีวิธีไหนแนะนำวิธีเลิกบุหรี่ได้บ้างค่ะ เราเครียดมาก ยิ่งถ้าเครียดเราเองก็มีแต่ดูดบุหรี่ สงสารลูกมากแต่ก็ใจไม่แข็งพอที่จะไม่สูบ ช่วงไตรมาสแรกเราไม่ค่อย ดูดบุหรี่นะเพราะยังมีอาการแพ้ท้องอยู่ เหม็นควันบุหรี่ แต่พอ 4 เดือนหลังจากหายแพ้ท้อง เรากลับมาดูดบุหรี่เหมือนเคย แต่ก็พยายามลด จากที่เมื่อก่อน ก่อนตั้งท้องเราดูดวันละซอง. แต่ตอนนี้ก็วันล่ะ 4-5 มวน เรารู้สึกผิดต่อลูกมากแอบกลัวและวิตกกังวลตลอด แต่ก็ยังทำ.. เราเกลียดตัวเองได้แต่นอนร้องไห้กับการกระทำที่เลิกไม่ได้ อ่อ! ลืมบอกไปเราเป็นโรคซึมเศร้าด้วย มันเลยยากต่อการยับยั้งชั่งใจในการควบคุมตัวเอง. แม่ๆท่านใดมีวิธีลดความอยากต่อการดูดบุหรี่แนะนำบ้างค่ะ ช่วยเราที.... ขอบคุณมากๆค่ะ

753 Các câu trả lời
 profile icon
Viết phản hồi

สูบบุหรี่มาเป็นสิบปีค่ะ พอรุ้ว่าตัวเองท้อง จน2-3เดือน ก็พยายามเลิก แต่เลิกไม่ได้ เลยเข้าไปอ่าน หาข้อมูล ว่าบุหรี่ส่งผลยังไงต่อลูก รุ้สึกกลัวมาก เลยค่ะ พอได้อ่าน เลิกด้วยการหักดิบ 2-3 วัน ก็เลิกได้ยาวเลยค่ะ จะรุ้สึกหิวน้ำตลอดเวลา พกแล้วสแตนเลสใส่น้ำแข็ง ดื่มน่ำเปรี้ยวๆ เย็นๆ ช่วยได้เยอะเลยค่ะ ตอนนี้แฟนดูเหรือได้กลิ่นใครดูดบุหรี่ก็รุ้สึกเหม็นมาก สู้ๆนะคะคุณแม่เพื่อลูกของเรา ถ้าน้องเป็นอะไรขึ้นมาเราเองจะเสียใจไปตลอดค่ะ สงสารลูกนะคะ เราหายใจ หรือทานอะไรเข้าไป ลูกได้รับเหมือนเราทุกอย่างนะคะ สู้ๆค่ะ

Đọc thêm