อยากเลิกบุหรี่ให้ได้เด็ดขาดทำไงดี

เราอายุ 33 ตอนนี้เราตั้งครรภ์อยู่ได้ 5 เดือน แต่ปกติแล้วเราเป็นคนสูบบุหรี่จัดมาก ตอนนี้กำลังพยายามเลิกแต่ก็ทำไม่ได้ซักที ทั้งที่เราเองก็รู้ถึงโทษของมัน แม่ๆ มีวิธีไหนแนะนำวิธีเลิกบุหรี่ได้บ้างค่ะ เราเครียดมาก ยิ่งถ้าเครียดเราเองก็มีแต่ดูดบุหรี่ สงสารลูกมากแต่ก็ใจไม่แข็งพอที่จะไม่สูบ ช่วงไตรมาสแรกเราไม่ค่อย ดูดบุหรี่นะเพราะยังมีอาการแพ้ท้องอยู่ เหม็นควันบุหรี่ แต่พอ 4 เดือนหลังจากหายแพ้ท้อง เรากลับมาดูดบุหรี่เหมือนเคย แต่ก็พยายามลด จากที่เมื่อก่อน ก่อนตั้งท้องเราดูดวันละซอง. แต่ตอนนี้ก็วันล่ะ 4-5 มวน เรารู้สึกผิดต่อลูกมากแอบกลัวและวิตกกังวลตลอด แต่ก็ยังทำ.. เราเกลียดตัวเองได้แต่นอนร้องไห้กับการกระทำที่เลิกไม่ได้ อ่อ! ลืมบอกไปเราเป็นโรคซึมเศร้าด้วย มันเลยยากต่อการยับยั้งชั่งใจในการควบคุมตัวเอง. แม่ๆท่านใดมีวิธีลดความอยากต่อการดูดบุหรี่แนะนำบ้างค่ะ ช่วยเราที.... ขอบคุณมากๆค่ะ

753 Các câu trả lời
 profile icon
Viết phản hồi

บ้านนี้ท้องลูกคนที่ 2 ดูดทั้งบุหรี่ทั้งกินเหล้ากินเบียร์ บุหรี่ดูดวันละ 2 ซองจนคลอดน้อง โชคดีที่น้องเเข็งแรงปลอดภัย พอมาท้องคนที่ 3 ตอนท้องอ่อนๆก็ดูดค่ะ แล้วค่อยๆลดทีละมวน2มวน จำกัดกับตัวเองว่าวันนี้ดูดเท่านี้นะ ชั่วโมงนี้ดูดไม่เกิน...มวน จนตอนนี้ถ้าถามว่าเลิกได้ไหมก็ยังค่ะ เรียกว่าพักการดูดบุหรี่ก่อน วันไหนที่อยากจะดูดจริงๆ อัดอั่นใจไม่ไหวจริงๆเราก็ค่อยกลับมาดูด สู้ๆนะคะแม่ เชื่อในตัวเองของแม่เองว่าแม่ทำได้ เป็นกำลังใจให้นะคะ 🙂

Đọc thêm