ถามคุณแม่ๆ ที่คลอดแล้วหน่อยคะ

เราคลอดลูกแบบธรรมชาติ ตอนนี้7วันแล้ว เราท้องผูก ถ่ายไม่ออก มีวิธีไหนบ้างคะที่จะทำให้หาย ?