ทานอะไรไม่ให้น้ำหนักขึ้นเยอะค่ะ

บ้านนี้ก่อนท้อง65ตอนนี้7เดือนกว่าขึ้นมา3โลหมอบอกถ้าน้ำหนักถึง70จะโดนตรวจเบาหวานเพราะน้ำหนักแม่เกินเกณฑ์อยู่แล้วพยายามคุมแป้งและน้ำตาลงดรสเค็มรสจัดค่ะแค่นี้น้ำหนักก็ไม่พุ้งแล้ว