ท้องแรกดูแลตัวเองยังไง

เพิ่งท้องแรก หมอบอกตัวอ่อนไม่ตรงตามเกณฑ์การตั้งครรภ์ปกติ มีตัวช่วยดีๆแนะนำไหม