แนะนำอาหารตอนท้อง

ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ค่ะ เน้นโปรตีน พวกเนื้อสัตว์ นม ไข่ ผลไม้ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มพวกชา กาแฟ น้ำอัดลม ถ้าเวลาที่หิวมากๆ และมีเวลาจำกัด แนะนำขนมปังโฮลวีทค่ะ กับกล้วยน้ำว้าค่ะ. หิวก็ต้องทานนะคะ มีอีก 1 ชีวิตที่เราต้องดูแลเนอะ เราทานอะไรเข้าไป ลูกก็ได้ทานสิ่งนั้นด้วยเช่นกันค่ะ ✌️