ทานอะไรให้น้ำตาลในเลือดลดค่ะ

แนะนำให้ลดปริมาณอาหารแต่ละมื้อลง และเพิ่มจำนวนมื้อ จากเคยทาน 3 มื้อ ก็อาจจะแบ่งย่อยๆเป็น 5 มื้อ แต่ทานอาหารในแต่ละมื้อลดลง เปลี่ยนจากการทานข้าวธรรมดามาเป็นข้าวกล้อง นมที่ดื่มให้ดื่มนมจืด ไม่ควรดื่มนมเปรี้ยวหรือนมรสหวานค่ะ