อยากถามแม่ๆหน่อยคะ ว่าแม่ๆกินผักและผลไม้กันทุกวันไหมคะ

ทานให้ครบ5หมู่จะดีกว่านะคะ ฝืนๆหน่อยนึงเพื่อตัวน้อยในครรภ์ ✌🏻บ้านนี้ทานครบ5หมู่ โดยเน้นมื้อเช้าเป็นหลัก เนื้อ นม ไข่ ขาดไม่ได้เลยก็คงจะเป็นผัก และมีผลไม้ทุกมื้อหลังอาหารทุกๆมื้อ ทานสลับกันไป ให้หลากหลาย บางทีเบื่อแต่ก้มมองท้องตัวเองก็พยายามกินแต่ของมีประโยชน์ค่ะ✌🏻✌🏻 ปล.ผลของการทานอาหารที่มีกากใยอาหารสูงคือช่วยระบบขับถ่ายดีมาก แม่ไม่เคยท้องผูกเลยคลอดการตั้งครรภ์ ขับถ่ายดีตรงเวลาทุกวัน ทุกมื้อเลยค่ะ