อาการท้องผูก

เข้าไตรมาสที่2 แล้วค่ะ มีอาการท้องผูก กินผักผลไม้ก็แล้ว อะไรก็แล้วก็ไม่ช่วยเลยค่ะ ใครพอมีวิธีแนะนำบ้างคะ