แม่ๆบ้านไหนมีวิธีบรรเทาอาการปวดหลังบ้างไหมคะ🥺

โยคะ / สามีนวดให้ /แปะแผ่นแก้ปวด พอช่วยบรรเทาได้บ้างค่ะ บ้านนี้ก็ปวดยาวๆมายันไตรมาส3แล้ว ทรมานกว่าเดิม🙂‍↕️