อาหารอะไรที่ควรทานเมื่อรู้ว่าท้องค่ะ พึ่งรู้ว่าท้องตอนเช้าเลยค่ะ

นม 1แก้วกับไข่ 1ฟอง ต่อวันเน้นโปรตีนช่วงแรกๆ กินผักผลไม้ กินตามปกติก่อนท้อง แต่พยายามเลี่ยงพวกแป้งๆ ด่ะจะน้ำหนักขึ้นเยอะค่ะ