อาหารอะไรที่ควรทานเมื่อรู้ว่าท้องค่ะ พึ่งรู้ว่าท้องตอนเช้าเลยค่ะ

อยากสอบถามแม่ๆหลายๆคนนะคะว่าเมื่อรู้ตัวว่าท้องเเล้วควรจะทานอาหารแบบไหนเป็นพิเศษค่ะเเล้วห้ามทานอะไรบ้างค่ะ