ขอความรู้เรื่องอินทผาลัมหน่อยค่ะ

อยากทราบว่าแม่ท่านไหนทานอินทผลัมตอนท้องบ้างค่ะ ควรทานได้ตอนไหนค่ะ แล้วจะช่วยอะไรบ้างค่ะ ควรทานวันละกี่เม็ดดีค่ะ ขอบคุนน่ะค่ะ แม่มือใหม่ท้องแรกไม่มีประสบการณ์ค่ะ