นับลูกดิ้นอย่างไร

-หลังจากทานอาหารเสร็จนับไปอีก 1 ชม. ให้ได้4ครั้งค่ะ เอามารวมกัน3มื้อ ให้ได้ครบ10ครั้ง -ภายใน1วัน แต่นับแค่12 ชม.หลังตื่นนอน นับให้ครบ 10 ครั้ง ค่ะ ดิ้นติดๆกันหลายๆครั้งนับเป็น1ครั้งนะคะ หรือ รู้สึกตึบๆติดกันนานๆเป็นนาที อันนี้น้องหายใจในน้ำคร่ำค่ะ