ปวดหลัง

พยายามอย่านอนหงาย เวลานั้งให้นั้งพิงกับหมอนหรือเอาอะไรหนุนหลัง เล่นโยคะหรือออกกำลังกายเบาๆค่ะ พอช่วยบรรเทาอยู่ เราก็เป็นอยู่เหมือนกัน