ของทานเล่นระหว่างวัน ทานอะไรดี ?

สอบถามแม่ๆค่ะ ระหว่างวันทานอะไรเป็นของว่างค่ะ ปกติทานแต่ผลไม้กลัวว่าน้ำตาลจะสูงเกินไป