ดื่มนมโปรตีน​บ่อยๆได้ไหม

อยากให้เน้นทานสารอาหารหลากหลายครบ 5 หมู่มากกว่านะคะ ต่อให้นมมีประโยชน์ก็ไม่ได้มากพอจะแทนมื้ออาหารได้ค่ะ แถมนมบางชนิดน้ำตาลเยอะมากนะคะ ทานมากเกินไปก็ทำให้คุณแม่เสี่ยงเบาหวานได้ค่ะ