อาหารที่ช่วยคุมน้ำตาล

เราไม่เคยขึ้นขนาดนี้ค่ะแม่ เพราะเราไม่ค่อยกินของหวานถ้ากินก็จะกินแบบหวานน้อย คุณหมอเคยบอกว่าถ้าไม่อยากให้น้ำตาลขึ้นเยอพให้ลดแป้ง และลดทานของที่หวานค่ะ ส่วนตัวเราไปกินจมูกข้าวไรซ์เบอรี่ด้วยค่ะ เพราะลดระดับน้ำตาลในเลือดดีมาก