น้ำตาลเกินเกณฑ์

ลองสำรวจอาหารการกินก่อนหน้าที่จะทานน้ำตาล 50g ดูก่อนค่ะ ว่าทานอะไรไปบ้าง บางทีที่น้ำตาลเกินอาจเกิดจากการอาหารที่ทานเข้าไปสะสมก่อนหน้านั้นก็ได้ค่ะ ยกตัวอย่างเคสของเรานะคะ เราทานน้ำตาล 50g ค่าน้ำตาลเกินมา ถึง 174 ทั้งๆ ที่ก่อนหน้านั้นตรวจน้ำตาลก่อนทานอาหารก็ปกติอยู่ที่ 80-85 มาตลอด พอสำรวจอาหารการกินก่อนหน้าที่จะไปตรวจก็ถึงบางอ้อเลยค่ะ เพราะก่อนหน้าที่เราจะไปตรวจ 2 วัน เรากินฟักทองเชื่อม, ข้าวโพดอบเนย, สัปปะรดแบบหวานฉ่ำแทบทุกวัน, น้ำกระเจี๊ยบ, ชานมไข่มุก ซึ่งที่พูดมาทำให้น้ำตาลสะสมค่อนข้างเยอะ พอทานน้ำตาลก็เลยเกินไปเยอะ หลังทานน้ำตาล 50g หมอให้โอกาส 2 สัปดาห์ในการควบคุมอาหาร เพราะจากที่หมอทราบอาหารการกินของเราก่อนหน้า หมอเลยพอจะคาดเดาได้ว่า ที่น้ำตาลเกินน่าจะมาจากอาหาร ซึ่งเราก็ทานปกตินะคะ แต่เปลี่ยนนิดหน่อยตรงที่ผลไม้เป็น แอปเปิ้ลหรือฝรั่ง หรือแก้วมังกรแทน, ส่วนข้าวเราทานข้าวขาว/ข้าวเหนียวปกติ, กินนมจืด, ชานมไข่มุกแบบหวานน้อย, หลีกเลี่ยงพวกของหวานมากๆไปก่อนในช่วงท้อง พอครบ 2 สัปดาห์ไปทานน้ำตาล 100g เจาะเลือด 4 เข็ม ผ่านทุกเข็มค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ