น้ำตาลสูงขนาดตั้งท้องมีเมนูอาหารที่กินแล้วน้ำตาลไม่ขึ้นใครมีประ

ทานข้าวกล้อง เน้นผัก เน้นปลา งดมัน งดหวาน นมก็เลือกที่ไขมันต่ำหรือไม่มีน้ำตาลเลยยิ่งดีค่ะ ผลไม่ก็เลือกที่หวานน้อย เช่นแก้วมังกร เป็นต้นค่ะ