น้ำตาลสูงขนาดตั้งท้องมีเมนูอาหารที่กินแล้วน้ำตาลไม่ขึ้นใครมีประ

เรากินแก้วมังกรวันละ ครึ่งถึงหนึ่งลูก กินข้าวกล้องลดแป้ง ลดน้ำตาล ลดไขมัน กินผักต้ม แกงจืด