ขอวิธีลดน้ำตาล

วันนี้ไปเจาะน้ำตาลรอบที่ 3 แต่ไม่ได้กลืนน้ำตาลค่ะ ค่าน้ำตาลก่อนกินข้าว 66 หลังกินข้าว 154 ทำยังไงน้ำตาลจะลดค่ะ ตอนนี้แอบเครียดมากเลยค่ะ เจาะตรวจอีกรอบหน้าคือวันที่ 7 มิถุนายน ค่ะ😥