ตรวจเบาหวานได้น้ำตาล166 มีวิธไหนช่วยลดได้บ้างค่ะ

บ้านนี้ กินจมูกข้าวไรซ์เบอรี่ ค่ะ นำ้เต้าหู้ไม่ใส่นำ้ตาล ต้มนำ้ใบเตยกิน กินหักทองนึ่ง ไข่ต้ม ผัดผักรวมใส่กุ้ง นึ่งผักกิน กินปลา ไม่กินข้าวสีขาว ไม่กินแป้ง ของมันไม่กินเลยค่ะ วันที่1ที่ผ่านมาไปตรวจผ่านฉลุยค่ะ แม่รองหาซื้อจมูกข้าวมาทานดูนะค่ะ