ท้องแก่

ยิ่งท้องแก่ เวลานอนตื่นง่ายมาก เสียงดังนิดหน่อยก็ตื่น. หลับก็ยาก รู้สึกนอนไม่พอ มีวิธีไหนนอนหลับยาวๆทั้งคืนมั่ยคะ