ตรวจน้ำตาลไม่ผ่าน

ค่าน้ำตาลสูง ต้องคุมอาหารนะคะ ลดคาร์โบฯ "ทุกชนิด" ค่ะ พวกผลไม้รสชาติหวานก็ต้องลดค่ะ ทุกอย่างในหมู่คาร์โบฯต้องลดลงทั้งหมด แล้วเลือกทานพวกแป้งเชิงซ้อนแทนค่ะ + ออกกำลังกายวันละ 20-30 นาทีค่ะ

งดข้าวเหนียว งดขนมปัง งดผลไม้รสหวาน งดนมที่มีส่วนผสมของน้ำตาล งดน้ำอัดลม น้ำหวาน ชานมชาเขียว ทานปลา ผัก ข้าวสวย ข้าวกล้อง นมไม่ผสมน้ำตาล

ค่านํ้าตาลเท่ากับหนูเลยค่ะไม่รู้ว่าต้องงดอะไรบ้าง