อาการนอนไม่หลับ

มีแม่ๆบ้านไหนมีอาการนอนไม่หลับช่วงกลางคืนบ้างคะ ปวดตามตัว ตามกล้ามเนื้อ ใช้วิธีไหนกันบ้างคะ มีพี่แนะนำให้ดื่มคาโมมาย์ร้อนๆดีไหมค่ะ