ขอคำแนะนำท้องแรกค่ะ

งดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และของหมักดองค่ะ หลีกเลี่ยงการยกของหนัก และไม่ควรทำงานหักโหมนะคะ พักผ่อนให้เพียงพอค่ะ