ตะคริวกินขาตรงน่อง ไตมาส3

อ้อค่ะ leg cramps ในไตรมาสที่ 3 มันเกิดกับแม่ๆ เยอะเลยนะ เพื่อนสองสามคนของฉันบ่นกันมาก ลองดึงเท้าขึ้นมาช้าๆ หรือตั้งเท้าลงหนึ่งครั้งเวลามีตระคริว ช่วยได้เยอะ แล้วบ้างคนก็พยายามเดินเบาๆ ยืดขาไปมา ตอนปวดตึงเวลาเดิน สัก 2-3 วันต้องหายแล้วค่ะ แต่ถ้าปวดยังเยอะหรือเป็นจำนวนวันเกินไป ลองบอกหมอคุณดูสิค่ะ เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีอะไรเสี่ยงนะ

ไตรมาสที่3นี่ตะคริวขาเรื่องธรรมชาติเลยค่ะ เพื่อนๆสองสามคนเป็นเหมือนกัน แบบตะคริวแล้วหลังจากนั้นปวดตึงยาวๆ วิธีที่ช่วยได้คือนวดเบาๆ อุ่นๆขณะที่ยืดขาออก หรือแช่ น้ำอุ่นสักครู่ แต่ถ้าปวดเกินไปหรือตูมขึ้นมาใหม่ดีกว่าให้หมอเช็คหน่อยนะค่ะ เพราะบางที่ดีได้มีอยู่อีกอย่างอื่นด้วย เช่นเวนส์เสียด้วย ดูแลตัวเองให้ดีๆนะ

บ้านนี้ก็เป็นค่ะ แล้วชอบเป็นตอนกลางคืน บางคืนตื่นมานั่งร้องไห้เลยค่ะ แต่ก็ยังดีที่มีสามีคอยตื่นมานวดให้ทุกครั้งที่เป็นค่ะพอช่วยบรรเทาได้ ขนาดท้องสองแล้วก็ยังไม่ชินค่ะ

เป็นค่ะ