วิธีเร่งน้ำนม

ไม่ต้องกังวลมากนะคะ ช่วงตั้งครรภ์ยังไม่จำเป็นต้องเร่งน้ำนมเป็นพิเศษเลยค่ะ เพราะร่างกายจะจัดการเรื่องฮอร์โมนเองหลังคลอด สิ่งที่ทำได้ตอนนี้คือกินอาหารครบ 5 หมู่ พักผ่อนให้เพียงพอ แค่นั้นก็เพียงพอแล้วค่ะ พอคลอดแล้ว หลักที่พวกเราได้ยินกันบ่อยมากคือ "3 ด", ดูดเร็ว ดูดบ่อย ดูดนาน เพราะการให้ลูกดูดบ่อยๆ นี่แหละที่กระตุ้นน้ำนมได้ดีที่สุด และเรื่องสำคัญมากที่หนึ่งในเพื่อนแม่ลูกอ่อนของเราเน้นย้ำเสมอคือ ความเครียดกับการพักผ่อนน้อยเป็นตัวการหลักที่ทำให้น้ำนมไม่ยอมมาเลยค่ะ ฉะนั้นหลังคลอดพยายามดูแลจิตใจตัวเองด้วยนะคะ ปรึกษาคุณหมอหรือผู้เชี่ยวชาญด้านนมแม่ไว้ด้วยจะได้ดีค่ะ