คุณแม่คั้งครรภ์ท้องผูกถ่ายแข็ง

มีตัวข่วยอะไรแนะนำไหมคะ สำหรับตั้งครรภ์ท้องผูกมากๆ ไม่ยอมถ่าย ถ่ายแข็งทรมานมาก กินผลไม้ ผัก หรืออะไรที่ช่วยถ่ายได้ง่ายขึ้นก็ไม่ถ่าย จนตอนนี้เป็นริดสีดวงแล้ว ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ