ลูก9เดือนแล้ว อยากลดปริมาณน้ำนมต้องทำไงคะ

พอดีอยากสอบถามแม่ๆคะ ลูกชาย9เดือนแล้ว แม่ปั้มนมให้กินตลอด เก็บฟรีสจนล้นตู้แช่แล้ว อีกอย่างแม่จะเริ่มไปทำงานแล้วคะ มีวิธีไหนที่ลดน้ำนมและทรมานน้อยที่สุดคะ