มีน้ำนมแต่ปั้มไม่ค่อยออก..ทำไงดีค่ะ

ปั้มนมได้น้อยแต่เหมือนจะมีน้ำนมยุ่แต่ปั้มไม่ออก อยากน้ำนมเยอะปั้มได้เยอะทำไงดี