ขอวิธีแก้ปวดหลังหน่อยค่ะแม่ๆ

ไหนๆ ตั้ง 35 สัปดาห์แล้วนะคะ ปวดหลังเอวแบบนี้ปกติเลยค่ะ แต่ถ้านอนไม่ได้บ่อยแบบนี้คุณแม่ต้องไปปรึกษาหมอให้แน่ใจว่าไม่มีเรื่องอื่นนะคะ เพื่อนๆ บางคนใช้หมอนรองหลังตัวยาวหรือหมอนระหว่างเข่าตอนนอนข้างแล้วมันช่วยได้มากค่ะ นอกจากนี้ลองยืดตัวเบาๆ หรือแช่น้ำอุ่นก็ช่วยบรรเทาได้ค่ะ