แม่ลูกอ่อนง่วงนอนมาก..แม่ๆมีวิธีแก้ปัญหานี้ยังไงโดยไม่ดื่มกาแฟ

ปกิก่อนท้องดื่มกาแฟฉ่ำๆ ขนาดตอนท้องยังดื่มวันละแก้วแบบง่วงไม่ไหวเพราะต้องทำงานไปด้วย พอคลอดเสร็จยิ่งแล้วใหญ่ เลี้ยงลูกเองนอนวันนึงไม่เกิน4ชม. นอนตามลูกแค่แปบๆต้องตื่นมาปั๊มนมอีก อยากถามแม่ๆท่านอื่นดื่มกาแฟระหว่างให้นมลูกกันรึเปล่า หรือไม่งั้นมีวิธีแก้ไขความง่วงด้วยวิธียังไงกันบ้าง ขอแชร์ประสบการณ์ให้กันหน่อยจ้า#ขอบคณสำหรับคำตอบล่วงหน้านะคะ