ท้อง5เดือน แม่ๆออกกำลังกายยังไงกันบ้างคะ

ปกติไม่ออกกำลังกาย วันก่อนลองเล่นโยคะเบาๆตามยูทูป ก็โอเคค่ะ😃 ตื่นเช้ามาได้ปวดเมื่อย55