เบาหวานตอนท้อง เครียดมาก เรื่องอาหารการกิน กินอะไรก็กลัวไปหมด แนะนำหน่อยคะ

หมอแนะนำข้าวกล้อง/ไรซ์ทุกมื้อค่ะ ครึ่งกล่อง(7-11)ต่อ1มื้อ ฝรั่ง/แอปเปิลเขียว/แก้วมังกร นมทานนมถั่วเหลืองแลคตาซอยกล่องสีขาว(น้ำตาล2กรัม) งดหวานๆ ทานพวกผักเน้นโปรตีน(เนื้อสัตว์)เยอะๆค่ะ เราคุมอาหารเข้าเดือนที่9แล้ว ยังไม่โดนฉีดอินซูลิน